Лежал как-то в декабре вечером на диване, читал книжку и краем глазом смотрел, как жена скачет под какой-то женский фитнес из ящика. Какая фигня, то ли дело качалка. Но решил попробовать. Это была программа Banish Fat Boost Metabolism, как потом оказалось, известного пиндосского фитнес-инструктора и лесбиянки по совместительству Джилиан Майклс. Легкотня, я же раньше постоянно чем-то занимался, тренированный человек. Через 15 минут моё мнение кардинально изменилось. Занятие длится 45 минут, не считая разминки и заминки. До конца я дошёл на морально-волевых, после занятия даже принял ванну, чего делаю крайне редко. Такое насилие над организмом понравилось, но делать такую программу каждый день накладно хотя бы по времени. Поэтому в январе приступал к программе BodyShred этого же инструктора. 9 недель, 4 этапа сложности, занятие длится всего 30 минут, на тренировках работаешь со своим весом и гантелями. Мазохисты, балдеющие от физических нагрузок, будут довольны. Был небольшой перерыв на лежание в постели с гриппом.

Когда BodyShred закончилась, душа требовала продолжения, да желательно пожестче. В процессе выбора нашёл ролики с мулатистым парнем, с которым занимаются вроде как обычные люди, которые даже падают от усталости. Парень называет себя Шон Ти и тоже является каким-то там гомосексуалистом. Программа называется Insanity max 30, программа хорошая, жить не хочется после окончания занятия. Бросать не собираюсь.

Активно жечь калории мне пришло в голову после просмотра своих фотографий с батутного центра. На этих фотографиях я выглядел достаточно массивным, мне это не понравилось. Также стал замечать, что стал более вальяжным, спокойным и менее физически активным. Раньше взбегал по лестнице, а теперь стал солидно подниматься. Раньше была бешеная пешеходная скорость, теперь спокойные прогулки. С этим надо что-то было делать, что-то менять. Этот самый домашний женский фитнес вернул нужный уровень активности и агрессии в мою жизнь. Сбросил 8 килограмм, стал весить, как в университете. Останавливаться не собираюсь.

Женский, мать его, фитнес #shaunt #insanitymax30

A post shared by Юрий Мягкий (@rwspartak) on Apr 25, 2017 at 9:12am PDT

Постовой: нашёл тут http://twinpeakstv.ru/ отличный сайт, посвященный культовому сериалу Твин Пикс.

В январе внезапно решил попробовать пить воду каждый день по нормативу. Нашёл годную программу Моя вода для учёта потребления воды, которая рассчитала мне минимальную ежедневную норму в 2,7 литра (в день тренировки на 0,5 литра больше). Сначала было очень трудно, организм сопротивлялся как мог, казалось, вода булькала в ушах. Потом пошло веселей и теперь выпить ежедневную норму для меня уже не составляет труда.

Что изменилось? Как мне кажется, улучшилось состояние кожи. Стала меньше болеть голова, симптомы вегето-сосудистой дистонии проявляются значительно реже. Порции еды уменьшились, благо голод снижается из-за потребления воды. Из минусов — чаще хочется в туалет, визуально лицо стало более «солидным», хотя вес особо не скакнул.