Tag: Худеем

Великий пост — 2014

03.03.2014 09:46Обо мне

2011 2012 2013 2014 2015

В пятый раз стартую в Великий пост с рекордным за последнее время весом в 85,5 килограмм. В последний раз я так весил в 2010 году. Это связано с тем, что почти весь январь и февраль я абсолютно ни в чём себе не отказывал, ел и пил сколько хотел и когда хотел, под конец уже чувствовалась определенная тяжесть, да. Надо всхуднуть во время поста до 78 килограмм, это вполне допустимая цель по опыту предыдущих постов. Вместе со мной решила поститься и жена, для начала она поставила себе цель продержаться неделю. Думаю, что у неё всё получится. Поживём — увидим.

Так, что с сегодняшнего дня каши, разносолы, макарошки и никакого мяса, яиц и молоко. По началу тяжко, да, но потом становится легче. Вместе с потерей веса чистится голова от дурных и левых мыслей, всё приходит в норму. Так что пост безусловно полезен даже без религиозной подоплёки. За 5 лет мне удалось «заразить» одного человека и он сказал мне спасибо. Сейчас он яро поствует, даже я так не могу.

Худеем и приводим себя в форму перед летом.

Динамика прохождения поста в килограммах:

0 неделя (старт) — 85,5
1 неделя — 84,2
2 неделя — 83,3
3 неделя — 82,4
4 неделя — 82,1
5 неделя — 81,6
6 неделя — 81,3
7 неделя (финиш) — 80,5
Итого: 5 килограмм

Постовой: Приехали в командировку в Саянск и не можете разместиться? На нашем портале http://sayansk.kvartirka.su/ мы предлагаем Вам широкий выбор квартир посуточно. Любой район, доступные цены.

Великий пост — 2013

18.03.2013 13:52Обо мне

2011 2012 2013 2014 2015

В четвертый раз сажусь на Великий пост. Не то, чтобы в этом присутствует какая-то религиозная подоплёка, надо просто привести себя в форму. В этой заметке буду публиковать результаты по весу.

Начинаю пост с довольно таки большим весом. Предполагаю, что это из-за стресса, связанного с трудоустройством. Моя жена, кстати, на стресс реагирует с точностью наоборот — очень сильно худеет, а я вот ем и ем 😉

0 неделя — 83,7

1 неделя — 82,1

2 неделя — 80,6

3 неделя — 79,7

4 неделя — 79

5 неделя — 78,6

6 неделя — 77,7

7 неделя — 77,7

Постовой: АвтоПортал. Продажа подержанных автомобилей в Украине.

Великий пост — 2012

27.02.2012 11:36Обо мне

2011 2012 2013 2014 2015

В третий раз сажусь на Великий пост. Перед постом специально взвесился — 81 килограмм. Немного больше моего обычного веса. Интересно, сколько мне удастся скинуть за 7 недель? В конце марта предстоит командировка в Новосибирск, это немного смажет результаты. Посмотрим.

UPD:

1 неделя поста — 80 кг.

2 неделя поста — 79 кг.

3 неделя поста — 77 кг.

4 неделя (не постился) — 80 кг.

5 неделя поста — 79 кг.

6 неделя поста — 78 кг.

Постовой: Вы думаете, что отели – это сложно, слишком официально, дорого и неудобно? Так и есть! Лучший выбор – снять квартиру посуточно от собственника, подобрав ее в каталоге Apartamentas.Ru!

14 советов для похудения

30.08.2010 12:24Еда

Люди, ведущие сидячий образ жизни (работники IT-сферы в том числе), после 25 лет сталкиваются с ситуацией «живот растет, а хвостик вянет». Не минуло и меня подобное. Весной нынешнего года мне эта ситуация кардинально надоела и за полгода я сбросил 6 килограмм  Тут Саша интересуется как похудеть. Попытаюсь рассказать как мне это удалось. Все мое стремление похудеть строилось на определенных принципах:

  1. Забудь об алкоголе, табакокурении, майонезе, белом хлебе, кондитерской продукции, конфетах, кофе, сахаре, макаронных изделиях.
  2. Планируй себе периоды с исключением из рациона белковой пищи и растительного масла. Чтобы не доебывались на работе присовокупил такие периоды с христианскими постами. Удобно. В это время ел различные каши: перловка, горох, рис, чечевица, пшено, пшеница, гречка; бобовые, орехи, варенный картофель, овощные рагу, грибы, кукуруза. При должной фантазии и поварской смекалки получается разнообразное меню.
  3. Выпей стакан кипяченной охлажденной воды перед употреблением пищи. Это позволит тебе быстро насытится.
  4. Питайся по распорядку в четко установленное время. Плотный завтрак, хороший обед и легкий ужин до 18-00.
  5. Найди себе подвижное занятие: футбол, волейбол, баскетбол, лапта, гуляние с собакой, ролики, коньки, лыжи. Подобных увлечений великое множество. Купи велосипед. Летом это отличный способ пожечь жирок. Я катаюсь рваным темпом: спокойный отрезок; потом отрезок, чтобы ноги отваливались. Не получается? Совершай пешие прогулки на час, как минимум.
  6. Передвигайся по лестницам пешком — это должно войти в повседневную жизнь.
  7. Иногда делай себе поблажки (см п. 1). Но помни, что на следующий день надо все это отработать (употребить меньше калорий, заняться чем-либо энергоемким).
  8. Пей зеленый чай. Этот напиток не позволяет жиру накапливаться. Но всему должна быть мера — зеленый чай очень богат кофеином. С  чаем можно хрумкать сушки или галеты — они низкокалорийны.
  9. Делай по утрам зарядку. Присядь несколько раз, разомни шею, руки, ноги, спину. Много времени это не займет, зато снимет сон и придаст стартовой энергии на начало дня.
  10. Занимайся сексом, не отлынивай от своих мужских обязанностей. Это не только приятно, но еще и отлично сжигает калории.
  11. Используй старинный студенческий способ избавится от жуткого чувства голода, выпей стакан теплой воды.
  12. Выезжай на природу. Смена обстановки, свежий воздух, немного усталости — все это ускоряет обмен веществ.
  13. Высыпайся. 7 часов сна — это должно быть железно.
  14. Не сиди много за компьютером. Каждый час делай перерыв, пройдись по корридору, сходи в туалет, набери воды в чайник, займись мелкими делами.

Процесс похудения очень морально тяжелый. К собственному животу и жиру следует отнестись как к врагам. А врагов надо бить до полного уничтожения.

UPD: У Антона Сысуева тоже есть совет для похудения.